Entspannung

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Entspannung und Ruhe – zwei Dinge die in der hektischen Welt von heute oft zu kurz kommen. Dabei würde es uns nicht nur geistig, sondern auch körperlich guttun, uns immer wieder ein wenig zu entspannen. Denn so wird nicht nur die Leistungsfähigkeit gestärkt, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessert. Regelmäßiges Ausruhen wirkt chronischem Stress entgegen, und kann daher das Immunsystem stärken, Schlafstörungen und unruhigem Schlaf entgegenwirken und die Konzentration steigern. Um sich zu entspannen gibt es viele Möglichkeiten. Bekannte Maßnahmen sind autogenes Training und Yoga, aber auch Meditation und bewusstes "nichts tun" wirken beruhigend. Zur Unterstützung der Entspannung kann ein warmes Bad mit wohltuenden Badezusätzen genommen, oder über den Tag verteilt ein Entspannungstee getrunken werden. In besonders stressigen Akutsituationen ist jedoch selten Zeit für solche Entspannungsmaßnahmen. Daher gibt es für diese Momente wirkungsvolle Beruhigungsmittel, welche Körper und Geist kurzzeitig von Stress und innerer Anspannung befreien.

Entspannung im Alltag


Entspannung und Ruhe sind für Menschen essentiell, um auf Dauer gut gelaunt und leistungsfähig zu bleiben. Jedoch fällt es durch die ständige Erreichbarkeit und die Hektik der heutigen Zeit immer schwerer sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Besonders im Alltag ist es daher wichtig, möglichst viel Entspannung und Ruhe einkehren zu lassen. Dabei helfen der regelmäßige Genuss eines Entspannungstees, oder aber ein gemütliches Vollbad am Abend. Dieses kann mit wohlduftenden Badezusätzen, welche dank ätherischer Öle oder feinster Salzmischungen auch über das Bad hinaus entspannend wirken, weiter verbessert werden. Aber auch Kleinigkeiten, wie ein Spaziergang am Abend oder einfach einmal in Ruhe "nichts tun" genießen, können dem Alltag etwas an Hektik und Geschwindigkeit nehmen.



Warum entspannen?


Unser Körper ist nicht für chronischen Stress ausgelegt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass direkte Verbindungen zwischen andauerndem Stress und einer Vielzahl an Erkrankungen gefunden wurden. So kann das Fehlen von regelmäßiger Entspannung das Auftreten von Herz-Kreislauf-Problemen fördern, zu Gastritis führen und Sodbrennen mit sich ziehen. Aber auch die allgemeine Gesundheit, sowie die geistige und körperliche Fitness lassen nach. Gleichzeitig fällt es schwerer, sich beim Schlafen zu erholen, wodurch unter Tags weniger Energie zur Verfügung steht, und er als noch stressiger empfunden wird. Durchbrochen wird dieser Teufelskreis erst wenn man wieder lernt, Entspannung zu erfahren und die stressigen Faktoren zu reduzieren.



Zusätzliche Hilfe für mehr Gelassenheit


Sollte man sich bereits in einer stressigen Lebensphase befinden, so kann es helfen, klassische Entspannungsübungen durchzuführen. Yoga und Meditation sind beispielsweise dafür bekannt, sowohl Körper als auch Geist zu mehr Entspannung zu verhelfen. Aber auch bewusstes Entspannen und nichts tun über einen zuvor bestimmten Zeitraum hinweg kann helfen, sich besser gegen den Stress zu wappnen. Auch eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Nahrungsmitteln und ausreichend Vitaminen hilft dabei. Denn ein minder versorgter Körper ist anfälliger gegen Krankheiten, physische und psychische Belastungen.



Was tun bei akuten Strapazen?


Nicht nur bei chronischer Belastung, sondern auch bei akutem Druck ist aktive Entspannung wichtig. Ein Entspannungstee kann auch hier helfen, besser mit der psychischen Last fertig zu werden, und gelassen zu bleiben. In Extremsituationen können Beruhigungsmittel verwendet werden. Diese helfen dabei, trotz Prüfungsangst oder emotionalen Notfällen ruhig zu bleiben und die Strapazen zu überstehen. Egal ob Sie nach entspannenden Badezusätzen, homöopathischen Mitteln für mehr Entspannung oder wirksamen Beruhigungstropfen suchen, bei Ihrer Vamida Online Apotheke finden Sie ein großes Sortiment an verschiedenen, qualitativ hochwertigen Produkten. Bestellen Sie gleich jetzt ganz gemütlich von zu Hause aus und lassen Sie Ihre Produkte einfach zu sich schicken!



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